目前日期文章:201201 (50)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

          

2009.10.10~2990.10.11高雄之旅
這篇文章又是有一陣子的時間了,想說來整理整理~
這是之前和華一起去高雄玩的照片,這一張是在台南的渡小月吃的東西,我們共四個人,這是蝦捲
魯肉飯
擔仔麵
這是我們住的房間景色
浴室門口
坐船囉!
坐在船上的景色
旗津海邊的夕陽
忘了這是哪裡的夜景了,不過那時不是很晚
飯店外面擺的婚紗
晚上的飯店
我和華穿一樣的衣服喔!非常的難得,呵呵!
夢時代的摩天輪
我們早上才坐,不過有不一樣的感覺
夢時代裡面的,剛好有展覽
多拉a夢
這還滿可愛的
城市光廊
剛好看到松鼠
這張超近的
要離開時的照片,這一次去高雄其實滿趕的,只有兩天,而且還挺累的,下次要計畫三天,這樣可以去玩的行程也會更多,不然去的點都很少,改天再來計畫吧!

 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

2010新年北港行~~田中麵攤之扁食麵(雲林北港)
時間:99年02月20日
美食店家資訊:
田中麵攤
地址:雲林縣北港鎮公園路54號
電話:05-7827753
營業時間:10:00~14:00 / 15:00~20:00

 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

嵐 - Dream"A"live ( 9首試聽 )
<初回限定盤>
<通常盤>
收錄於4/23發行的「Dream"A"live」專輯
共有初回限定盤、通常盤2版本
嵐 - Once Again
嵐 - Your Song
嵐 - ????
嵐 - 虹?彼方?
  

 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

3/1 傑尼斯新聞報導
龜梨小泉姊弟戀 3年內玩完
記者林曉娟/綜合報導傑尼斯偶像龜梨和也跟熟女演員小泉今日子的姊弟戀情撐不久?最新一期的「週刊女性」請來在日本頗具知名度的匈牙利籍女性算命師巴拉特,替龜梨和也跟小泉今日子的戀情占卜,她表示,她看不出這兩人有任何結婚的跡象,3年以內,他們就會因為龜梨劈腿,而宣告分手。龜梨劈腿 小泉難再婚她指出,他未來會在小泉今日子與金髮美女之間,選擇老外女友交往,而在幾年後,小泉的生命中將會再度出現重要的人,雖然戀情順遂,但是也恐難再婚。週刊報導,巴拉特的預言命中率高達7成,目前居住在匈牙利的她,除了是日本節目的嘉賓常客外,還曾協助當地警方辦案,是個風雲人物。寶塚新秀 龜梨新歡另一本月刊「Bubka」則報導,龜梨在2月初時曾前往欣賞「寶塚劇團」的演出,當時他穿著黑色西裝,不停地壓低帽子,演出結束後,他則從後台出口離開,刻意避開人群。之前,他被媒體發現與身材酷似模特兒的女生用餐,其實,該名女生的真實身分,不是模特兒,而是「寶塚劇團」的力捧新秀成員瀨奈純。據悉,龜梨前往欣賞她的演出時,還不忘獻花送高價禮物致意,關係匪淺。
《內容轉自自由時報》
 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!



 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

100/2/14鳳山就服站協助華山基金會徵才 釋出25個社區服務員職缺
年後徵才熱!以服務年長者為使命的「華山社會福利慈善事業基金會」強力徵求25名有活動計畫撰寫、行政管理、組織社工能力並且擁有服務熱誠的社區服務員。此次特別委託勞委會職訓局高屏澎東區就業服務中心鳳山就業服務站協助舉辦「華山社會福利慈善事業基金會」單一現場徵才活動,本次徵才採預約報名制,報名時間自2月14日(一)至2月25日(五)中午止,逾期即不再受理報名,名額限制為100名,學歷條件為專科以上畢業,有意前往應徵的求職朋友,請於報名時間內至「鳳山就業服務站」(高雄市鳳山區中山西路235號),開立介紹卡以完成報名,並且於3月1 日(星期二)攜帶介紹卡、原子筆及履歷(含自傳及照片)前往鳳山就服站參加應徵。
「華山社會福利慈善事業基金會」目前於全台設有 186 個社區愛心天使站,期望於全台 369 鄉鎮皆設愛心天使站,並規劃籌設老人養護中心,提供專業照顧,建立有尊嚴、尊重的照護模式。這次特別在高雄地區徵求25名社區服務員,主要的工作內容為推展老人到宅服務方案以服務失能、失依、失智的老人,有社工經驗的求職者佳,薪資條件為月薪33,000元以上。由於此次的徵才活動為預約報名制,鳳山就服站特別呼籲,有意願前往參加應徵的求職朋友,要記得在2/14-25(中午前),親自前往鳳山就業服務站開立場次介紹卡,以利完成報名。
鳳山就業服務站站長蔡英博表示,這次協助華山基金會徵求社區服務員,主要也是因應現在的社會已經趨向「老年化」,許多孤苦無依的老人,每天都默默的生活在社會的角落,無助的等待社會伸出援手。藉由這次的徵才,不但可以讓有意願服務老人並且有熱誠的求職朋友可以穩定就業,還能夠讓這些生活在社會邊緣的弱勢老人們有更多的關懷及幫助,真的是一舉兩得!蔡站長另外強調,目前正屬於年後徵才熱潮,許多廠商都釋出許多的工作職缺及更好的就業條件來吸引求職者的青睞。鳳山就服站預計在2月份會辦理6場單一徵才活動,預計總共提供200個工作機會,想要在嶄新的兔年找到理想工作的求職朋友,千萬要把握就服站在年後所辦理的每一場徵才活動,讓自己順利的進入職場,就業成功!
《華山基金會徵才》◎報名時間:2月14日(一)開始至2月25(五)中午前◎報名方式:親自至鳳山就業服務站開立場次介紹卡◎面試時間:3月1日(二) 分為上、下午場◎面試地點:鳳山就業服務站(高雄市鳳山區中山西路235號)◎洽詢專線:(07)741-0243 # 214 曾小姐 



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!



 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

樹德科大邀請大老闆模擬面試
(高雄訊)樹德科大企業管理系今(20)日由黃坤祥副教授主持「增進大專學生職涯規劃與態度工作坊」,並邀請到驚爆點科技顧問公司董事長謝長峻、北翰科技公司董事長暨信宗大飯店總經理李柏熙、蒲太資訊科技有限公司董事長趙雪玲、喬尚國際(股)有限公司總經理趙宗訓等四位實業界重量級人物,為十位即將步入職場的大四學生模擬面試。

經過第一階段履歷篩選而進入模擬面試的十位企管系學生分別為吳夢慈、曾才女、張淇斐、謝明錡、余慧珊、陳昶旭、楊淨如、陳敬峰、李偉印、甘育如等人。面對董事長級的面試官,同學們都帶著些微的羞澀與緊張,四位面試官也以認真的態度投入模擬實境。口試提問無奇不有,除了要面試者舉出公司的年營業額與瞭解程度、個人專業、薪水額度、軟體應用、打字程度等之外,有的面試官甚且要同學談一談甲午戰爭以測試臨場反應;有的面試官則要工讀過的學生提出業界推薦人名單,做為徵詢用人評價等。

對於有機會參與面試的同學都覺得好幸運,不僅提供自己一個磨練的機會,對於自己的缺失也可以提早修正改善,讓自己未來進入職場時有更好的表現。

圖說:同學模擬面試現場(面試官由左至右分別為謝長峻董事長、李柏熙董事長、趙雪玲董事長、趙宗訓總經理)

 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!



 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

有一種心境叫 順其自然
有一種心情,叫喜怒哀樂;
有一種味道,叫酸甜苦辣;
有一個群體,叫人生百態;
有一種心境,叫順其自然。
人生如夢,歲月無情,驀然回首,
才發現人活著是一種心情,
窮也好、富也好、得也好、失也好,
一切都是過眼雲煙。
想想不管昨天、今天、明天,
能豁然開朗就是美好的一天,
不管是親情、友情、愛情,
能永遠珍惜的就是好心情。
所有大事、小事、難事、易事、樂事、苦事,都是一件事,
事情總有因有果,人與事、事與人,
總有著千絲萬縷的聯繫。
當歲月在悠悠然然的鐘聲裏消失,
一切將幻化成空氣中的那份寧靜、淡然。
所以,人應該順其自然,知足常樂。
風雨坎坷人生路,不經歷風雨怎能見彩虹,
成功也好,失敗也罷,所有的事情都來的很自然,
有失敗就會有成功,有完美就會有缺陷,
且讓一切順其自然,保持順其自然的心境面對生活,
面對人生記憶裏或者正在發生的新鮮的事和物。
曾經擁有的不要忘記,已經得到的要更加珍惜,
屬於自己的不要放棄,已經失去的就留作回憶,
想要得到的就要更加努力。
累了把心靠岸,錯了不要後悔。
苦了才懂得滿足,痛了才享受生活,傷了才明白堅強。
從中感悟順其自然的心境,
豈不是更美!
總有起風的清晨,總有暖和的午後,
總有絢爛的黃昏,總有流星的夜晚,
所以不如保持順其自然的心境,把握每一個瞬間,
試著去面對每一個昨天、今天和明天。
人生中的成敗得失,全憑把握,
縱使歷經所有的艱辛苦難,
始終要保持一種心境
---順其自然。

 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

陳高生老師攝影家族9~10月份學長攝影講座
2008.10.08 修正公佈
本活動訊息公佈不到一天60人全部滿額
陳老師為讓更多人能親身體會余榮輝「楓葉情」的魅力,特與高都汽車公司聯繫,移師大禮堂作為講座場地。
為求講座品質,讓大家都有機會親賭楓葉大底片的魅力與風采,限額120人(無法再增加),保留TOYOTA攝影員工20人,因此僅開放100名額。
歡迎你報名蒞會,謝絕臨時入場
時間:2008.10.16/週四/18:50入場 19:00準時開始


講座名稱:楓葉情
講座學長:余榮輝(TOYOTA 高都汽車總經理)
講座內容:
余總拍攝傳統底片數十年,作品功力深厚,涉獵類別也非常多,本次講座以楓葉風景攝影為主。余總將多年經驗分享大家,是個難得的機會,會中將所有底片掃描成數位檔投影講解,並且有放大40吋相片現場講解拍照技巧,更特別的是、現場余總將搬出多年珍藏的大型正片,以看片台加放大鏡用最真實的方式讓大家欣賞作品細節。這樣的機會難能可貴,錯過這次將不知再等多久,你準備好了嗎?
講座限額:為顧慮講座品質限額60位(以報名為優先順序,將公佈在 陳 老師部落格右上角「參加名單」)
參加對象: 陳 老師?過的所有班級學員(不論現在或已結業)及親友
講座時間:2008.10.16 (週四) 19:00~21:00 (請提前10分鐘入場)
講座地點:TOYOTA高都汽車公司三樓會議室(民族一路558號)
參加費用:全免
報名方法:可在部落格留言或是以E-mail老師報名。
備註:
1. 陳 老師部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/sunson-blog/article?mid=6051&prev=-1&next=6033
2. 陳 老師E-mail:fm2fm2@gmail.com
3. 請勿以電話報名,會有遺漏機會。
4. 即日起 陳 老師部落格「參加名單」每日更新,滿額即止。

 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

正確的進餐順序
各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。
米飯、麵食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃一、二個小時,甚至更長的時間。
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的澱粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;所有的食物一起攪和在胃,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。
至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。
飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。
所以吃飯時最忌一邊吃飯一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。這都容易阻礙正常消化。 正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。
南華大學呂應鐘教授提供


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!



 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

五分鐘實用頸椎放鬆操
頸椎酸痛可能算不上大病,但時不時地發作,

還是讓人苦不堪言。多做做以下小動作,

有很好的緩解作用。



前屈後仰:



雙足同肩寬站立,頸部肌肉儘量放鬆,

用手上下按摩頸後肌肉,眼睛保持平視,自然呼吸。

頭部緩緩下垂,儘量使下頜接近胸部;緩緩仰起,

眼睛看向後方。過程中需配合深呼吸。



左右移動:



姿勢同上。將頭部緩緩向左轉,呼氣

眼看向左側;右轉還原,吸氣;繼續右轉,

眼睛看向右側,呼氣;還原,吸氣。



左右側屈:



姿勢同上。呼氣時頭向左側屈,

吸氣時頭向右側屈。



上下聳肩:



雙臂下垂,上下聳肩,配合深長的呼吸。

或坐姿均可。



上班族應在伏案一小時左右

就照以上給出的方法活動一下,

每次不少於5分鐘。在進行這些活動之後,

最好再加上來回走動和緩慢下蹲動作,

條件的話還可以做一下工間操,有助於全身健康。


 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!



 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

你身體究竟最需要哪種水果
讓我們參照一份身體健康指南,分享營養師的專業建議,看看在下面幾
種情況下你的身體最需要哪種水果。



染髮 燙髮 —— 鱷梨

染發燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂,使頭髮變得於枯。成熟的鱷
梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對於枯的頭髮有特殊功效。



近日天氣冷暖急劇變化,不少人出現了感冒或上呼吸道感染,辦公室裏
常聞咳嗽聲。專家介紹,冬季咳嗽可多吃梨和百合。



過度用腦 —— 香蕉

過度用腋導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需
營養物質並緩解消極情緒。



香蕉的幾種健康新吃法

香蕉性涼,可降壓、去燥火,胃寒、體弱者勿多吃。香蕉中以麻
點、“梅花蕉”為最佳,沾淡鹽水冰凍吃,口感特好。蕉皮可切絲狀加
醋泡一下,再拌涼瓜、宰錦菜同吃,口感特好。可切片後裹雞蛋、麵粉
油炸,油炸後的蕉皮和蕉肉脆香可口;蕉肉還可搗成泥狀,和入雪糕中
冰凍後吃,或加入涼粉中煮,冷卻後製成香蕉涼粉糕,也可用米粉包成
湯圓煮吃。



過度用眼——番木瓜

過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,此時就需
要食用可提供大量維生素A的番木瓜。



豐胸有秘招:木瓜燉乳酪

材料:

●木瓜一顆●鮮奶兩杯半●蛋白三個●冰糖適量●醋少許。

做法:

1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊。

2、鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用。

3、蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻後,用濾網過篩,裝入小碗 
中,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。

4、食用時將木瓜泥淋於乳酪上,也可加些蜂蜜一起食用。

白嫩肌膚、活氧、抗老化,還可以淡化斑點、豐胸美白喔!



功效:

木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養,加上所含的特殊蛋白能夠快
速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常,保持彈
性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品,
早上起來吃一盅,絕對是超幸福的事喔!



牙齦出血——獼猴桃

缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含
量是水果中最豐富的。



獼猴桃又叫藤梨、陽桃、獼猴梨。其性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通
淋、健胃的功效。可以治療煩熱……

 

長期吸煙——葡萄

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提
高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。



人們吃葡萄時,往往除了無核白葡萄是連皮吃掉,在吃其他葡萄時,都
要把皮吐掉,因為葡萄皮有澀味…… 



肌肉拉傷——鳳梨

肌肉拉傷後,組織發炎、血液迴圈不暢,受傷部位紅腫熱痛。鳳梨所含
的鳳梨蛋白?成分具有消炎作用,可促進組織修復。



時下正是鳳梨飄香,甜美多汁的季節。看著黃燦燦的鳳梨,想著香甜的
美味,口水就要流出來了……



預防皺紋——芒果

芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的
?,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。



正是芒果上市的季節,許多人在吃芒果時卻把自己吃成了嘴皮紅腫
的“大嘴蛙”… 



腳氣困擾——柳橙

體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,
它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝。 (華西都市報)
 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!



 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

三月花兒集
2008年3月7日  淡淡三月天杜鵑花開在溪頭
午後溪頭起霧啦
有 朦朧之美氣氛極佳
3 小太陽 菊科
4 櫻花
北港糖廠內印度櫻花
一排再一行 諸多奇花異草
2 紅配綠 我得利
3 開滿花朵
4 花癡
5 酸爸爸後面有超大朵印度櫻花
6 北港糖廠 奇景一絕  歡迎親自來感受 欣賞
以下是溪頭的櫻花也有杜鵑花
2 櫻花獻瑞
3 桃色杜鵑花  桃花紅  李花白
4 桃花運開 喜訊報到
5 朵朵花香
6 沐浴春風
7 紅配綠  常年利
8 近距離接觸
9 照耀地球 黃涔涔
10 海棠
以下杉林溪花朵  嬌滴滴
2 大紅牡丹
3 清白 牡丹
4 龍鳳呈祥
5 眼花遼闊 橘色加桃紅色雙色調
6 花開富貴 心花怒放
7 百花齊開
8 清純佳人
9 目不暇給
1 0 喜氣洋洋
往下也是杉林溪的花朵
枝頭綻放
2 杜鵑花開在路邊任人讚賞
3 李花 完美無暇
4 清純 潔白
5 層次分明
6 雙胞胎
7 嬌艷欲滴
8 花海
9 柔情萬千
10 相 一家人團聚緊密靠攏不同時間開不同花 任何時候都美極了

 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

尼荳教學成果園遊會
謝謝各位尼荳的家長們熱情參與學校的教學成果園遊會,當天的天氣非常不錯,風和日麗,不冷不熱,是活動的好日子! 感謝家長陪同孩子一起進行闖關遊戲, 此闖關活動的設計以主題"烏龜"為延伸,藉此活動中讓家長更能了解學校的教學脈絡!
家長認真看烏龜的活動主題, 大家認真尋找自己寶貝的照片喔! 有沒有看到大家認真的表情!
阿媽和玉安認真翻閱自己的作品!
媽媽妳看! 我畫得很漂亮喔!
最受歡迎的美勞區! 人潮踴躍!! 大家都非常認真在製作立體烏龜!!

 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

單車約騎通知-【新社.香菇寮】
活動日期: 99/5/16(日)
集合地點: @6:40 裕泰電器行
@7:20 太原路&軍功路7-11
目的地: 荳兒鄉

延伸活動: 日光國龍開幕儀式 (大夥到阿龍店裡去熱鬧熱鬧吧~~)
跟著日光海岸出門~~
有得吃又有得玩!!
何樂而不為咧~~~
別再猶豫了.快騎著你的腳踏車一起來參加吧~~
請到文章中回應參加喔!!

 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

用生命學會說「我愛你」
>      若權,用生命學會說「我愛你」  2009/12 康健雜誌 >      >      >      >      >      >        >      >      >      >      這一天吳若權的媽媽像往常一樣,拖著買菜車去菜市場買菜,她唸著端午節要到了,要選些漂亮的鴨蛋黃回家親手包粽子。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      和往常不一樣的是,她眼神惺忪,因為前一晚為了等吳若權回家,她撐著剛從美國探親回來疲憊的身子,卻因為吳若權飛機誤點,她窩在沙發上等到過了午夜。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      到了南北貨攤子,她彎下腰挑選放在地上的鴨蛋時,眼一黑、一跌,腦幹出血中風。從此吳若權照顧中風的母親,至今12年。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      「我每次去陪復健,回來都狂哭,」吳若權回憶。媽媽中風後站不穩,常會後仰,吳若權用國中女生繫裙腰的帆布皮帶拉住母親一步步往前走。看母親奮力往前的背影,母親愈奮力,他愈心疼。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      每次完成復健後,吳若權回家走過母親中風的那條巷子,景物依舊,陽光依舊,卻一個好端端的人,提著菜籃去買菜,再也不能走回家,「為什麼生命這麼脆弱?」他忍不住就決堤。 >      >      >      >      >       >      >      >      >      >      復健是條漫長路程,媽媽光是學習站、學拍皮球,就花了3個月。 >       >      >      >      >       >       >      >      >      >      結束復健回家,是另一個階段開始。「生活太可怕,每天都在匆匆忙忙地趕路,我現在回想,都不知道怎麼熬過來的,」吳若權說。 >      >      >      >      >      那時,他才剛自立門戶創業,每天清晨5點先去公司寫稿,7點多游泳,8點帶母親去針灸,9點再進現場主持廣播節目,中午張羅午餐,從中醫診所載母親回家,並陪兩老吃午餐。再回公司上班到晚上10點多,回家再和兩老聊天後才就寢。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      這樣的生活型態、忙碌程度和原本在外商公司時差不多,他還私下慶幸,至少時間自主,還能兼顧家庭。沒想到,對三十幾歲人覺得緊繃的生活,對老人家卻是超過負荷,所有事都來得突然,中風的母親罹患憂鬱症。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      母親不僅慢慢消瘦,每次吳若權送父親去打牌,母親就會站在窗前等,然後哭泣,吳若權覺得奇怪,「妳老公只是去打牌而已」,後來才知道,母親得了憂鬱症。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      「其實有部份是我們的錯,」吳若權說。因為中風後,母親每日努力復健,更為了不成為子女負擔,常是加倍的份量,但三、五年過後,始終沒有好起來,母親開始懷疑藥沒有效、復健沒有效,所有事情都是沒有效。「後來我才知道不能對中風的病人說『你會好起來』,要說,『這樣做才會控制住』,或『才不會惡化太快』。」 >      >      >      >      >      母親憂鬱程度超乎想像,焦慮、不明所以地搬弄是非,讓吳若權要帶母親去看精神科,但母親堅決不去,吳若權只好請親戚從美國帶回百憂解,並請在美國的醫生親戚打電話回來騙媽媽是維他命。媽媽吃藥後,平靜了,卻開始嗜睡,「我好像是黑心幼稚園的老師,」吳若權自責。 >      >      >      >      >      爸爸的字條,我始終留著  >      >       >      >      >       >      >      >      >     接下來倒下的是父親,而且,4個月後就離開人世。  >      >      >      >       >      >      >      >      >      父親一向硬朗,從不感冒,某晚他抱怨心臟有點不舒服,竟然嚴重到送急診,檢查出心臟瓣膜破損,住院後開始肺積水,住院期間只回家過一晚。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      那一晚,父親站在洗臉檯旁,突然像個小孩般放聲痛哭,哭得很傷心。吳若權趕緊去抱他,那是父子40年來,第一次擁抱。那一抱,他深深感受到父親對死亡的恐懼、對人生的遺憾……。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      但只有這麼一次。再回醫院後,父親只幽幽地看著窗外陽光。有一天,重聽的父親拿出筆來,寫下:「我這一生想來,非常美好,沒有任何遺憾,妻賢子孝,」那張紙,吳若權始終留著。 >      >      >      >      >       >       >      >      >      >      父親走後,吳若權半年無法入睡。他坐在父親生前常坐的椅子,想到,以前是爸爸坐在這張椅子上。走在大街上,滿街都是人,在那千分之一秒突然思念父親,又哭了出來。吳若權得了憂鬱症,吃了半年的藥才痊癒。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >     痛過,不要再第二次。吳若權更加全力以赴照顧母親。 >      >      >      >      >       >      >      >      >      >      例如父親在世時,吳若權常開車載兩老出去玩,途中隨性走到哪、吃到哪,每當父親問起行程,吳若權就會叫他不用擔心,路途中,父親總是沒有好臉色。後來吳若權檢討,「敬」要在孝之前,父母要的是尊重,他們想知道出遊、用餐地點,做子女的不可自以為是的掌控全局。現在吳若權不僅前一天會問母親的意見,還會說「這一餐讓妳請哦!」 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >       >      >      >      >      >      認真過每一天,直到萬一那一天  >      >      >      >      >       >      >      >      >      >      雖然吳若權一味想盡孝,卻還是會發生衝突。 >      >      >      >      >       >      >      >      >      >      吳若權每週都會安排一天親子日,安排媽媽的休閒活動。一個大雨週末,吳若權想先帶媽媽去百貨公司逛逛,再去姊姊家。母親聽到這樣的提議,「免啦,你去忙你的,不用那麼麻煩,」但吳若權看到她的眼神已經瞄向衣櫃,考慮要穿什麼衣服,於是,還是出發。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      傍晚,吳若權去接媽媽回家時,媽媽收起在姊姊家的笑容,開始抱怨,從第一站的百貨公司罵到去姊姊家的安排,全然不滿意。正在開車的吳若權幾乎抓狂:「剛才在電話裡,聽妳滿開心的,為什麼妳上車後,一直抱怨沒完沒了?」 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      媽媽楞了半分鐘,才說:「因為我覺得你們每個人都有事情要忙,卻為了我這個中風的老人,犧牲自己的假期。」他才知道,母親的「盧」、抱怨、推讓裡,有深沈的自責與愧疚。他才講出在心中練習一百次的話:「妳養育我們辛苦大半輩子,值得我們回饋妳天大地大的報酬,更何況只是做那麼一點點事情而已,」他從後視鏡看到母親的表情放軟了。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      「母親是犧牲自己的肉身,教導我體驗生命的本質,」吳若權在《相依》裡寫道。 >      >      >      >      >       >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      因為珍惜陪一天,就少一天,他學習就算有口角,甚至爭吵,要及早道歉,以及珍惜這段母子親緣。甚至,他也生澀的學會向母親說「愛」。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >       >       >      >      >      >      某晚,他送母親進房睡覺,隔著門,他鼓起勇氣說:「媽,我愛你。」門另一頭的媽媽停了很久,小小聲地說:「我也愛你。」 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      只是,生命仍是未知數。無論是誰、無論多愛,都要面對終點,「我有萬全的準備,」吳若權說。他說,他認真過每一天,沒有太大的遺憾與恐懼。至於沒完成的願望?「能做的事,當下去做,中、長期的事都是老天多給的」。但是萬一,到了和母親分手的時刻,「我會非常、非常傷心,但會做更多公益吧,」吳若權這時的表情,令人不忍多看。 >      >      >      >      >        >      >      >      >      >      採訪時間一到,吳若權趕著回家教新來的印傭做菜,「妳也許想問我,這樣不會很不方便嗎?但我要講,如果有一天沒有這些不方便,我人生不會更好,」吳若權頭也不回地趕回家。 >      >      >      >    >    >     > >    > > > ___________________________________________________ >

 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

送你世界報社
很久以前貼過喔!但是久到我自己都快找不到了!再貼一次吧!記得加入我的最愛喔!
各位早安,先來份世界各地的早報吧!
好消息!
明天起不用買報紙了!
可加到我的最愛
全世界的報社 從此以後 不必再買報紙 http://www.cuteway.net/link.html


 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

Lion公司NFPA1971消防衣說明書8.正確的組搭與鬆緊度
原文
中譯
8. PROPER OVERLAP AND FIT
8. 正確的組搭與鬆緊度
WARNING
警告
Several different styles of NFPA 1971 Compliant Garments (coats and trousers) are available from Lion Apparel and from various other manufacturers. You must make sure that your coat and trousers are compatible. Failure to match the proper styles of coats and pants could result in severe burns, cuts or abrasions to the lower back and torso area. If you are unsure, contact Lion Apparel for more information.Lion公司和其他製造公司均生產許多不同型式的NFPA1971系列的消防衣組(包含上衣與褲子),您必須確認您的上衣與褲子是可搭配的。上衣與褲子的錯誤組合,可能導致嚴重的燒傷、割傷或是下背部或是軀幹的擦傷。如果您無法確認其組合,請聯絡Lion公司。
WARNING
警告
Fire fighters who are taller than 5’8" (1.73 meters) MUST wear a coat that is 32" (81 cm) or GREATER from the back of the neck at the collar down the back to the bottom of the coat hem. Wearing a coat with improper overlap could result in serious injury. If you have questions about whether your Garments have the proper overlap, contact your nearest Lion Apparel Dealer.身高達5呎8吋( 1.73公尺 )以上的消防人員必須穿著背長(從領口下方到上衣下擺的長度)32吋( 81公分 )或更大的尺寸。上衣下擺若未有足夠的覆蓋可能會造成嚴重的傷勢。如果對您的消防衣是否有適當的組搭有疑問,請與最近的Lion經銷商聯繫。
8.1 OVERLAP
You must make sure that there is adequate overlap between the coat and the trousers, including the outer shell, the thermal liner and the moisture barrier, before using the Garments. You will need the assistance of a fellow fire fighter to check these key areas.
8.1 上衣覆蓋
您在使用前必須確定上衣與褲子之間有足夠的覆蓋,包括外罩、隔熱層和防水層。您需要同伴幫您檢查關鍵區域。
A Fire Fighter’s Height Affects Overlap
Fire fighters who are taller than 5’8" (1.73 meters) MUST wear a coat that is 32" (81 cm) or GREATER from the back of the neck at the collar down the back to the bottom of the coat hem. Special care should be given to long-bodied fire fighters of any size to ensure that overlap requirements are met.消防人員的身高影響覆蓋程度
身高達5呎8吋( 1.73公尺 )以上的消防人員必須穿著背長(從領口下方到上衣下擺的長度)32吋( 81公分 )或更大的尺寸。要特別注意上半身較長的人員,要確認上衣有必要的覆蓋。
To check overlap, the following tests should be performed while wearing your complete protective ensemble, but without wearing an SCBA:為確認上衣覆蓋是否足夠,請完整著裝(不需要戴SCBA),然後進行下列測試:
A. NFPA 1500 Standard Position A (Fig. 10A). While standing, reach over head as high as possible with your hands together. The inner liner of the coat must overlap the top of the trousers by no less than 2 inches (5 cm).A. NFPA1500標準姿勢A(圖10A,emma說:請自行看PDF檔原圖)。站立,將雙手同時舉高過頭部,盡力往上舉。上衣內襯層必須蓋過褲頭至少2吋(5公分)。
B. NFPA 1500 Standard Position B (Fig. 10B). While standing with your hands together and reaching overhead as far as possible, bend forward to a 90o angle, to the left or right, and backward. The inner liner of the coat must overlap the top of the trousers by no less than 2 inches (5 cm).B. NFPA 1500 標準姿勢B(圖10B,emma說:請自行看PDF檔原圖)。站立,將雙手舉高交叉過頭部,往左往右及往後彎90 o。上衣的內襯層必需蓋過褲頭至少2吋(5公分)。
C. The lower edges of your trousers must overlap the tops of your boots by 4-6 inches (10-15 cm). Gloves and wristlets must overlap each other by 3 inches (7.5 cm) and leave no gaps where wrists might be exposed.C. 您褲管的下緣必須蓋過您的靴子的頂部至少4-6吋(10-15公分)。手套和袖口必須重疊至少3吋(7.5公分),同時不能有缺口已避免腕部的暴露。
8.2 CHECKING PROPER FIT
All Garments must have adequate looseness in the torso, arms, and legs to ensure that insulated air spaces are maintained. If the Garment bunches at the shoulders or binds in the shoulders, arms, thighs or crotch area, it is probably too small. Garments also should not be too loose, as this could hinder mobility or dexterity and place stress at the wrong places in the Garments. Upon receiving new or replacement Garments, make sure that there is at least a small amount of loose material around the arms and shoulder area. Then test the mobility by climbing stairs and crawling or duck walking.
8.2 檢查適當的鬆緊度
所有的消防衣均和軀幹、手臂以及大腿有適當的寬鬆度以確保有足夠的隔熱空氣的空間。如果消防衣在肩膀處有縐褶或是在肩膀、手臂、大腿或任何分叉處有緊的感覺,那尺寸可能太小了。消防衣組也不能太寬鬆,可能會影響行動力或是靈活度並在消防衣組不適合的地方產生壓力。接到新的或更新的消防衣組,要確認在手臂及肩膀區域有足夠的寬鬆度。之後再利用爬梯和慢步或行走測試行動力。
8.3 CHECKING THE SIZE
Coat. The chest size shown for a coat should NEVER be smaller than the circumference of your own chest, measured under your arms. Coats are designed with an 8-10 inches (20-25 cm) overage for better fit over clothing. For example, a "size 44" coat will be labeled as "size 44" and measure 52-54 inches (132-137 cm) around the chest depending on the coat model. The end of the sleeve should reach beyond your wrist when arms are at rest.=
8.3 檢查尺寸
上衣:上衣所標示的胸圍尺寸,絕對不可以小於您實際的胸圍(量測於手臂下方)。上衣一般設計加寬8-10吋(20 -25公分 ),以利穿著。例如44吋的上衣雖然標示為44吋,實際上為52-54吋(132 -137公分 ),視上衣款式而異。當您的手自然下垂時,袖口應蓋過您的手腕。
Trousers. The waist size shown for a pair of trousers should NEVER be smaller than the circumference of your own waist, measured at your navel. The actual waist dimension of the trousers should be approximately 2-3 inches (5-8 cm) larger than the waist size ordered and labeled on the trousers. Make sure the lower edges of your trousers overlap the tops of your boots by 4-6 inches (10-15 cm)./褲子:褲子所標示的腰圍絕不可小於您的實際腰圍(在您肚臍高度量測)。真正的腰圍會比標示的大約2-3吋(5 -8公分 )。請確認褲腳蓋過您的靴子至少4-6吋(10 -15公分 )。
If the garment does not seem to fit properly, you should check the size in the label to make sure it is your size as measured, and to make sure it is your Garment.word,如果您的消防衣組並不太適穿,您應檢查尺寸標籤以確認您的尺寸是否正確,並確認該防護衣組是否為您所有。
DANGER
危險
Never wear a Garment that fits improperly. If you have a question, or there is a problem with the fit of the Garment, contact your safety officer for assistance. Wearing a Garment that does not fit properly could reduce protection and result in severe burns, cuts, or abrasions, or dangerously restrict your ability to avoid injuries in an emergency situation.絕對不可穿著不適穿的防護衣執勤。如果有任何問題,或合身度有問題,請接洽您的安全部門。穿著不適穿的消防衣組,可能會降低保護效果並導致嚴重的燒傷、割傷或擦傷或嚴重影響您在緊急狀況時之應變作為。
8.4 PROPER FIT OF THE DRAG RESCUE DEVICE (DRD)
Before using your DRD, check to make sure that it is installed properly and that it does not bind or constrict your arms or torso in any way from the ability to have a full range of motion. If you feel tightness in any way, remove your coat, check for twisting of the webbing between the shell and the inner liner, adjust the DRD, and recheck the fit to assure that the problem has been resolved.
8.4 拖拉設備
使用DRD之前,請確認已安裝妥當,並且不管從任何方向都不會拖拉到您的手臂或軀幹。如果您覺得有緊的感覺,脫下上衣,檢查外罩與內襯層之間的織帶,調整DRD,再重新確認鬆緊度,直到一切符合要求。


 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

按摩療法
按摩療法什麼是按摩療法?當我們受傷的時候,我們會本能的用手去擦一擦疼痛的地方。按摩跟這種摩擦受傷或疼痛部位的自然動作很相像。這是按摩療法的最基本的動作。人類自古以來就用其本能來舒解疼痛,其他動物亦是如此。按摩被稱為「治癒的觸摸」。它是大家公認的有益的療法。它不只對身體,對情緒上也是有幫助的,因為它能緩和心理上的壓力。技術上按摩是用摩擦或揉捏來控制身上的肌肉和柔軟組織以達到治療的目的。如此可以刺激神經,增加血液流通,鬆馳肌肉,和舒解緊張。按摩師通常用雙手有節奏的施上壓力。按摩是一種將身上的柔軟組織用有規律的摩擦或揉捏使人覺得舒服的療法。長久以來,在不同文化裏有幾種不同的按摩法。今天在美國最普遍的是瑞典按摩法。下面列舉了各種不同的按摩法。 瑞典按摩法用五種基本技術來鬆懈肌肉組織。觸摸法(Effleurage) , 是壓力小的按摩法。壓捏法(Petrissage)是用大一點的力來回揉捏並施壓。摩擦法(Friction)是深一點的拇指和指頭的圓形動作。顫動法﹛Vibration)是快速搖動,叩撫法(Tapotement)則是用快速的手動作來輕打肌肉。東方按摩法非常和緩,目的在於回復身體的平衡。指壓是日本按摩法,即「手指的壓力」。它與指壓很像,因為它也是在身體特帘的部位施以壓力。泰按摩是一種泰國古代的療法。它利用瑜伽術的動作與中國傳統醫術的穴道’在地蓆上做。按摩可以是和緩的,也可以是激烈的,可以是慢的,也可以是快的。它可以針對深處的肌肉組織,也可以只在表皮上面做。在一次按摩當中可能使用一種以上的技術。按摩療法通常在暖和、舒適、安靜、光亮而且有音樂的房間進行。通常會讓您躺在柔軟、用床單蓋住、像醫生的醫療台一樣的桌子上。他們會用床單或大浴巾蓋著您的身體。在按摩開始前,按摩師用油或乳液潤滑他的手。他會專注在您有問題的部份,或給您做全身按摩,由您自己選擇。大部分按摩大約持續一個小時。按摩師也可以在診所以外的地方找到,例如溫泉,浴場,健身房,或旅遊勝地等等。有些按摩師也可以到您家為您服務。它如何作用?當按摩師按摩您的肌肉時,血管會擴張,使血液暢通。同時也會刺激淋巴循環。氧氣供應增加,而且全身循環變好。估計顯示,按摩後氧氣容量會增加百分之十五。此時肌肉鬆懈,激勵較弱的肌肉。同時刺激與內器官有關的神經,增加流到這些器官的血液。它有效嗎?大部份的人,不管他有沒有病,按摩後都會覺得比較舒服。按摩用來治療因運動引起的痛傷,和復健受傷的肌肉。它也可以舒解關節的疼痛和僵硬。最重要的是按摩可以解除每天生活的緊張,使正在與疾病搏鬥的人感到心平氣和。因為緊張會影響心臟和血管,按摩可以間接嘉惠心臟病患者。它可以減輕頭痛,背痛,和失眠。事實上按摩可以解除大部份因緊張而引起的不舒服。它對高血壓、氣喘、便秘、情緒低落、類似風濕的治療也很有幫助。有些人認為按摩是理想的無藥治療法。它是身體的「調整店」。雖然按摩不能醫治疾病,但它能提高病人和健康人的生活品質。在按摩療法開始前,癌症患者跟醫療小組討論對治療會有幫助。醫生也許會有一些指導方針給按摩師,例如限制只在身體的某個部位按摩,或者在另一些部位只用和緩的敲打動作。有關按摩的任何東西,例如舒適的環境,有愛心的按摩師,被關照的舒服,和放鬆的肌肉,這一切配合起來使按摩變成最有支持力,最有效的補助療法。                   


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!



 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

武當山道教聖地對聯
【武當山風景名勝區】  武當山風景名勝區位於湖北省西北部丹江口市境內(原為均縣),是一個自然風光秀麗、文物古跡豐富的旅遊勝地。武當山是鄂西主要山脈之一,以漢水南岸,屬大巴山東段分支。起自陝鄂邊境,止於襄樊市南,呈西北-東南走向,長260公里,海拔1000餘米,總面積312平方公里。它背依神農架,面對丹江口水庫,奇峰嵯峨,溪谷幽深,植被繁茂,道觀林立,景象萬千。武當山古名太和山,又名玄岳、太岳,是我國著名的道教勝地,有「道教第一名山」之稱。山上祭奉「真武大帝」,稱為「非真武不足當之」,故名「武當」,為道教奉祀真武大帝的道場。全山方圓400公里,故有「八百里武當」之稱。群山逶迤的武當山,是集幽、奇、秀、美為一體的道教名山。勝景有72峰、36巖、24澗、11洞、3潭、10池、9台。主峰天柱峰海拔1612米,如金鑄玉雕的寶柱雄剌蒼天,素稱「一柱擎天」。武當山四季風光不同,景色各異,春天山巒滴翠,繁花似錦;夏日風雷激盪,雲飄霧繞;金秋林疏葉紅,滿目清新;冬季銀裝素裹,冰柱撐天。這些勝景古人稱之為「動八景」和「靜八景」。登峰遠眺,群峰猶如繁星點點,丹江水庫猶如一面明鏡。武當山人文景觀宏偉壯麗,素有「五里一庵十里宮,丹牆翠瓦望玲瓏」之說。在古均州城至金頂70公里的建築線上,建成了8宮、2觀、36庵堂、72巖廟、39橋樑、12亭台等建築群,總面積達160萬平方米。這些建築均鑲嵌在峰巒巖洞和奇峰幽谷之中,佈局巧妙,規模宏偉,技藝精湛。  中華武術源遠流長,派種繁多,但就其功法我風格而論,大體分為南、北兩大派系。北派源於佛教聖地嵩山少林寺,稱為少林派,其拳術稱為外家拳。南派則出於道教聖地武當山,人稱武當派,其拳術被稱為內家拳。因此武當、少林並稱為中華武術的兩大主脈,在武林中,素有「南尊武當,北宗少林」之說。道教非常重視修煉養生,其本質上是探討生命活動的規律,以求長生久視。武當武術就是武當道教在生命探索中產生出的結晶,是修身養性的動功技術演成手戰之道的結果。據傳,武當內家拳的祖師是北宋徽宗時的武當丹士張三豐。他在武當修煉時曾看到喜鵲和蛇的一場爭鬥,「喜鵲上下飛擊,而蛇蜿蜒輕身搖首閃擊」的姿式給張三豐以極大啟示,就而悟通太極妙理,創造了風格獨特的武當拳術。武當武術的起源之說歷史上爭論頗多,但蛇在攻防之時採取的姿勢卻非常形象地演示出武當內家功夫的真諦,那就是「以柔克剛,後發制人,辯位於尺寸毫釐,制敵於擒撲封閉」。後經歷代宗師不斷的充實和發展,武當拳術又派生出眾多的門派和種類,內容十分豐富。其中包括「太極」、「形意」、「八卦」等拳術套路;太極槍、太極劍等各種刀劍械術;輕功、硬功、絕技及各種強身健體的氣功等。武當武術也由此走出深山,以其 鬆沉自然、外柔內剛,行功走架如浮雲流水連綿不絕的獨特風格在武林獨樹一幟,成為中華武術的主要流派。武當武術與道教淵源甚深,陰陽消長、八卦演化等是武當武術的理論核心,以此核心演化出的技法則講究剛柔相濟、以柔克剛。老子在《道德經》裡本質地闡述了「柔剛、動靜、曲直」等等,對矛盾的辯證關係,那麼武當武術出自奉老子為教祖的道教門檻裡是順理成章的事了。  武當山山川形勝,具有險、奇秀、峻、秀、幽等特點,正符合道家入山修仙的理想環境,故自古為道家所矚目。我國道教教義崇尚自然,主張返樸歸真,追求成仙入道。傳說早在西周時期,就有淨樂國王子真武來此修煉,並得道成仙,被後世奉為「真武大帝」。以後,歷史上著名道家如陰長生、呂純陽、陳摶、寂然子、張宇清、張三豐等,皆曾來此修煉,武當山亦就成為道教名山。真武,本名玄武,為古代「四象」神之一,是北方七宿的化身。北方七宿就是現在的北斗七星,它形狀如一隻龜,下面有騰蛇星,於是人們便賦予玄武龜蛇相纏的形象。北宋真宗年間,為避真宗祖父趙玄朗之諱,改名為真武。在道教中,玄武原本地位並不高,和青龍、白虎、朱雀一樣只是護法神,在天尊聖祖外出時充作儀仗。到了宋代,玄武開始升格,成為鎮守北方、威武勇猛、法力無邊的玄天上帝、真武大帝。武當山修建道觀始祖老子李聃的後代,大力提倡信奉道教,並在全國各地大興土木,建造道宮庵觀,當時武當山靈應峰上也建起了五龍祠等一批建築。以後歷經唐、宋、元各代的增建擴建,規模不斷擴大,但到元朝末年,由於戰爭,山上大部分建築毀於兵火。1399年,明燕王朱棣發兵南京,從他侄兒惠帝手裡奪取了帝位,稱為成祖,並遷都北京,在大規模營造北京皇城的同時,於明永樂十年(1412年)下令重修武當山宮觀,命工部侍郎郭璡率三十萬軍民工匠,在短短十年時間內,建造了淨樂宮、迎恩宮、玉虛宮、遇真宮、紫霄宮、南巖宮、五龍宮、太和宮和復真觀、元和觀等三十三處龐大的建築群。從古均州城一直修至主峰金頂。成祖上舉完全出於政治需要,由於他的政權是從自己的親侄子手中奪來的,唯恐部下和百姓不服,就大力宣揚「君權神授」,說自己是奉「真武大帝」之命來治世的。因此,當時對武當山的建設與營造北京皇城同樣重視,也使武當山成為我國眾多名山中唯一受到封建皇朝統一規劃、設計、投資、建設的一座名山。而今這些宮觀廟宇,除立於均縣城內的淨樂宮、迎恩宮,由於建造丹江口水庫,與均縣一起沉沒於水底外,其餘建築均保存完好。金頂和紫霄宮已列為全國重點文物保護單位。1994年12月,經聯合國世界遺產委員會派員考察、評審,列入為「世界文化遺產」,成為世界級文化古跡勝地。 【武當山楹聯】
?武當山?  武當山,自古以來就是天下名山,它在湖北省西北部丹江市境內,北通秦嶺,南接巴山,連綿起伏,縱橫400多公里。奇峰高聳,險崖陡立,谷洞縱橫,終年雲霧繚繞,變化莫測。武當山有72峰,主峰天柱峰,海拔1613米,屹立在群峰之巔。宋代書法家米芾曾為武當山寫下了剛勁有力的「第一山」三個大字,作為旅遊勝地,武當山主要有三方面的特色。武當山上有宏偉的古建築。據說,在建築的規模上,超過了五嶽。早在1300年前的唐代貞觀年間,武當山即興建五龍祠,宣揚道教。以後道教逐漸增多,武當山便成了道教名山。武當山的道教,敬奉「玄天真武上帝」,據說,武當山就是由「非真武不足以當之」而名。元朝末年,武當山上的古建築大部分毀於戰亂。目前山上的宮觀多為明代所建。明永樂十一年(1413年),成祖朱棣在京建完故宮後,由侍郎郭瑾等率原班人馬30萬軍民工匠,浩浩蕩盪開進武當山,在武當山大興土木,用了將近十年時間,建成了淨樂宮、迎恩宮、玉虛宮、紫霄宮、南巖宮、玉龍宮、遇真宮、太和宮、復真觀、元和觀等7宮2觀36庵和72崖廟等建築群。此外,還建了39座橋樑、12座台,鋪砌了全山的石磴道,整個武當山成為一座「真武道場」。在設計上充分利用了地形特點,佈局巧妙,座座宮觀都建築在峰、巒、坡、巖、澗之間,建築精美,各具特點又互相聯繫,整個建築群體疏密相宜,集中體現了我國古代建築藝術的優秀傳統。現存的主要建築有金殿,紫霄宮、遇真宮、復真宮、玉虛宮等。武當山道人除每日傳經布道外,還經常舉行盛大的法事活動,伴隨著唸經齋醮的武當道教音樂,融宮廷、民間、宗教音樂於一體,具有莊嚴肅穆、神秘飄逸的獨特風格。 四大名山皆拱揖;五方仙岳共朝宗。——佚名題武當山 氣吞泰華銀河近;勢壓岷峨玉壘高。——佚名題武當山 雲封古林林更古;煙鎖深峽峽愈深。——佚名題武當山 虎嘯冽風潛獸怕;魔交長夜睡魂驚。——佚名題武當山南巖謝天地巖 何時樸直道心顯;慧目開張天眼明。——佚名題武當山南巖謝天地巖 【淨樂宮楹聯】  ?淨樂宮?  淨樂宮是武當山八大宮之一,始建於明永樂十六年(1418年),建築模式為四重明代宮殿制式,仿北京故宮建築風格。原建築面積3萬餘平方米,佔地面積12.17多萬平方米,佔地幾乎是原均縣舊城面積的一半。《圖經》載:「淨樂治麋,玄帝降生於淨樂之國。」古人以均縣為淨樂之都,真武大帝在此降生。淨樂宮原有宮殿、廊廡、亭閣、道房等大小殿堂和道房520餘間,前門是一座精雕細刻的石牌坊,兩側為八字紅牆、照壁。宮的周圍有城牆,漢水縈繞,江邊的滄浪亭、觀音閣、玉皇閣、禹王廟、臥雲亭、三義廟等建築錯落有致。明、清名人的遊記中,把淨樂宮描繪成皇帝行宮,氣勢恢宏,可惜這年似故宮的美妙建築被毀於火,後幾經修葺,粗還舊制。1958年修建丹江口水利樞紐時,淨樂宮至玄岳門35公里沿途原文物遺址淹入水底,淨樂宮及舊均縣縣城屬淹沒搬遷範圍,該宮重要文物被運往丹江口城區。由於各種原因,800餘件精美的石構件拆運到現址後,除兩座大型龜馱御碑定位外,復原工程一直沒有開展。2002年12月開始全面復建,總投資近億元。現在,佔地面積6.37多萬平方米的淨樂宮在市區東部金崗水庫旁緊鑼密鼓地進行規劃建設,而且已初具規模,復原工程將在2004年將在2004年10月全面完工。復原後的淨樂宮包括有石刻東西碑廊、東西配房、東西御碑亭、小石碑坊、玄武殿、紫雲亭、皇經堂、父母殿等;還復原均縣八景槐蔭沽渡、雁落蓮池、黃峰晚翠、滄浪綠水、方山晴雪、東樓望月、龍山煙雨、淨樂書院。在不久的將來,一座新興的淨樂宮旅遊城將拔地而起,再現歷史輝煌。 哪個料有此天災,使當年巧匠能工,盡廢繩墨;不過是聊遮風雨,待他日善人信士,再建亭台。——佚名題淨樂宮紫雲亭 【紫霄宮楹聯】 ?紫霄宮?  紫霄宮位於武當山神道旁,背依展旗峰,面對照壁、三台、五老、蠟燭、落帽、香爐諸峰,右為雷神洞,左有禹跡池、寶珠峰。此宮建於明永樂十一年(1413年),是武當山上保存較完整的宮觀之一。主要名勝有龍虎殿、十方堂、紫霄殿、佳音杉、父母殿、東宮、西宮、太子巖等。此地周圍崗巒天然形成一把二龍戲珠寶椅,故曾被明永樂皇帝封之為「紫霄福地」。從刻有「紫霄福地」匾額的福地殿進入龍虎殿,可見青龍、白虎泥塑神像侍立兩旁,形象威嚴。沿數百級台階循碑亭穿過十方堂,有一座寬敞的方石鋪面的大院落,院上三層飾欄崇台,捧拱主殿紫霄殿。紫霄殿進深5間,重簷九脊,翠瓦丹牆。殿中石殿須彌座上的神龕內供奉真武神老年、中年、青年塑像
和文武仙人坐像,兩旁侍立金童玉女、君將等,銅鑄重彩。神態各異,是我國明代藝術珍品。殿左放著一根數丈長的杉木,別一端可聽到清脆的響聲,而稱為「響靈杉」。大殿四周神龕內,陳列著數以百計的元、明、清代鑄造的各種神像和供器,堪稱我國銅鑄藝術的寶庫。紫霄殿後是父母殿。此殿崇台高舉,秀雅俏麗,殿內正中的神龕上供奉真武神的父母像,即淨樂國王明真大帝和善勝皇后瓊真上仙像。左神龕內供奉的是觀音,神龕內供奉的是三霄娘娘、送子娘娘等,稱為百子堂,是昔日善男信女求兒子的地方。大殿橫脊上,排列著各種銅質、鐵質的飛禽怪獸。宮庭內外,四時花卉,長開不改。初春,絳桃展瓣柳舒眉;仲夏,牡丹芍葯競相妍;秋日,丹桂飄香金菊艷;隆冬,傲寒紅梅斗雪天。雲無心以出岫;鳥倦飛而自還。——佚名題紫霄宮道院[門楹] 五色祥雲送舊歲;九?清風迎新年。——佚名題紫霄宮道院[門楹] 福地有天皆化日;太和無處不陽春。——佚名題紫霄宮道院[門楹] 道院培就千年柏;玄都栽得萬載松。——佚名題紫霄宮道院[門楹] 翠柏蒼松太古意;孤雲野鶴老道心。——佚名題紫霄宮道院[門楹] 雞鳴起舞朝氣盛;枕戈待旦壯志烈。——佚名題紫霄宮道院[門楹] 偉人東去氣盡紫;樵歌南來雲騰霄。——賀龍、柳直荀合贈紫霄宮道總徐本善 石室寂靜存千古;洞天隱真億萬年。——佚名撰紫霄宮後過風埡無名道人墓[石刻楹] 閬苑清幽,樂清聞之福地;玄都寧靜,養自然之天機。——佚名題紫霄宮道院[門楹] 熱情迎各地友賓,遊覽紫霄;真誠接四方香客,朝拜祖師。——佚名題紫霄宮十方堂 三世有緣人,涉步登山朝聖境;一聲無量佛,驚天動地振玄都。——佚名題紫霄宮 金殿重輝,看鳥革惲飛,勢壯山河維社稷;帝容復整,仰龍章風姿,光同日月炳乾坤。——佚名題紫霄宮 武當有仙蹤,明月清風,策杖特來靈勝跡;紫霄鍾靈瑞,近水遠山,跨鶴好去暢幽情。——佚名題紫霄宮山門 三聖本同心,仁民愛物,宏開普渡垂寶相;一元始分?,濟世救人,廣渡眾生悟真宗。——佚名題紫霄宮十方堂 一旗展琳宮,煙渺有無,柱杖仙歸蒼莽外;群峰朝金闕,雨晴濃淡,依欄人在畫圖中。——佚名題紫霄宮道院[門楹] 跣足雲為履,游三界,踏破真空,佛號西方無量;披髮天作冠,蔭九州,覆昌實境,道昌北極至尊。——佚名題紫霄宮 去皇宮而巖穴,木石居,鹿豕游,因做這超前軼後事業;屏紅塵以悟道,機神靜,元真覺,才成此極天蟠地文章。——佚名題紫霄宮大殿[抱柱楹] 【紫霄宮太子洞楹聯】 ?紫霄宮太子洞?  紫霄宮太子洞,又名太子巖,位於武當山展展旗峰半山腰紫霄宮後,相傳是真武太子修煉的地方。太子巖實際上是一個洞穴,洞口高約10米,寬15米,深12米,洞崖寬廣,洞底平坦,方石鋪地。洞正中有元代建造的小型石殿,結構嚴謹,玲瓏別緻。石殿側置「太子石」石額一方,是考察洞崖開創年代的佐證。殿內供太子塑像。神態自若。洞後寬闊,石冷襲人,其中有池,甘泉常年不涸。洞前石欄回折,雕刻精巧。洞頂水絲如簾,籐蔓飄垂。洞下有紅牆屹立於半山巒中遺址。洞周圍還有玉清巖、太清巖、水簾洞、金指頭王爺墳等勝景。在太子洞旁長有一棵奇特的樹,該樹幹一半松皮,一半杉樹皮,不僅如此,而且樹冠一半松樹葉,一半杉樹葉,令人嘖嘖稱奇。站在太子洞處,還可仰視三公峰、五老峰、灶門峰、福地峰、香爐峰等等。這些山峰,有的如寶劍,有的如城堡錯列,千姿百態,令人感歎大自然的鬼斧神工。 旋轉乾坤,天經地緯;填離取坎,火降水升。——佚名題紫霄宮太子洞 以三十六修而成道德;得七十二化以伏龜蛇。——佚名題紫霄宮太子洞 眾妙無門是為玄之主;群魔盡蕩乃謂武之真。——佚名題紫霄宮太子洞 眥獻極瑞,輝騰八方世界;玄天著德,思澤四大部洲。——佚名題紫霄宮太子洞 運壬癸煉庚申,乾坤未判;伏龍虎降水火,天地才分。——佚名題紫霄宮太子洞 出皇宮,捨內院,修成玉體;入武當,辭父母,練就金身。——佚名題紫霄宮太子洞 身居坎位,玉相凜凜威宇宙;面向離宮,寶劍輝輝鎮乾坤。——佚名題紫霄宮太子洞 掃蕩妖氛,清平國土三界外;闡揚正數,福利邦家萬法尊。——佚名題紫霄宮太子洞 位鎮北方,凜凜英風貫日月;精分水性,騰騰殺氣肅乾坤。——佚名題紫霄宮太子洞 金闕化身,真武九天扶日月;玉虛師相,仁威萬古鎮乾坤。——佚名題紫霄宮太子洞 金闕化身,八十二同名同姓;玉扈獻壽,萬六千為春為秋。——佚名題紫霄宮太子洞 海宴河清,共祝玄天而有慶;天長地久,同祈大帝以無疆。——佚名題紫霄宮太子洞 三洞臨軒,天上積去生之樂;八仙慶壽,雲中獻不老之圖。——佚名題紫霄宮太子洞 福地名山,無點真心難到此;蓬萊勝跡,有些誠意自可游。——佚名題紫霄宮太子洞 共禮三元,一歲合出九甲子;精修五蠟,四時分定六庚申。——佚名題紫霄宮太子洞 武當修行,為三代福德之祖;大岳證果,作九天靈應之師。——佚名題紫霄宮太子洞 功濟辰門,旗影紛紛搖北斗;道尊坎位,劍光炯炯映南山。——佚名題紫霄宮太子洞 劍吐虹霓,萬里風雲昭日月;旗轉斗罡,一天瑞氣耀乾坤。——佚名題紫霄宮太子洞 老子以道德為宗,四方日月;聖祖與天地齊壽,萬代乾坤。——佚名題紫霄宮太子洞 五老啟圖,彩霞映九光之元瑞;群仙獻頌,洞章演八會之靈文。——佚名題紫霄宮太子洞 月正三三,欣西母啟遙池之會;歲呼萬萬,喜北極降金闕之尊。——佚名題紫霄宮太子洞 赤足踏龜蛇,萬法總歸三尺劍;披髮煉烏兔,一靈搖動七星旗。——佚名題紫霄宮太子洞 三世有緣人,涉水登山朝玉像;一聲無量佛,驚天動地振乾坤。——佚名題紫霄宮太子洞 峰巒峻拔,奪五嶽之秀以尊大岳;宮殿森羅,法九天之象而號玄天。——佚名題紫霄宮太子洞 六七載木石同居,何意朝宗來四海;八九重煙霞變態,方知俎豆播千秋。——佚名題紫霄宮太子洞 位尊北極,虎踞龍盤,剪乾坤之魔怪;權統中天,轟雷掣電,淨宇宙之妖氛。——佚名題紫霄宮太子洞 巋巋大道,無形無名,妙門萬象歸元化;蕩蕩洪恩,有體有像,統揖四海朝宗岳。——佚名題紫霄宮太子洞 瑞氣繞玄天,憶當年,龍捧虎巡,飛昇榮耀;祥光凝福地,睹此日,龜游蛇舞,慶賀歡欣。——佚名題紫霄宮太子洞 逆凶順吉,布號令若風馳,普天之下咸沐恩庥;輔正除邪,蕩妖氛如電掃,率土之濱均沾利益。——佚名題紫霄宮太子洞 懸劍起乾坤,自十齡得已斷萬緣,保美聖人曰真武;道心貫古今,由無量來如同一日,尊崇王德號玄天。——佚名題紫霄宮太子洞 【太和宮楹聯】
?太和宮?  太和宮位於天柱峰南側,佔地面積8萬餘平方米,現有古建築20餘棟,建築面積1600多平方米,主要建築有金殿 明代銅鑄仿古結構宮殿式建築,位於天柱峰頂端的石築平台正中,面積約160平方米,朝向為東偏南8°。殿面寬與進深均為三間,闊4.4米,深3.15米,高5.54米。四周立柱12根,柱上疊架、額、枋及重翹重昂與單翹重昂斗拱,分別承托上、下簷部,構成重簷底殿式屋頂。正脊兩端鑄龍對峙。四壁於立柱之間裝四抹頭格扇門。殿內頂部作平棋天花,鑄淺雕流雲紋樣,線條柔和流暢。地面以紫色石紋墁地,洗磨光潔。屋頂採用「推山」做法為特點。殿內於後壁屏風前設神壇,塑真武大帝坐像,左侍金童捧冊,右侍女端寶,水火二將,執旗捧劍拱衛兩廂。壇下玄武一尊,為金婉合體。壇前設香案,置供器。神壇上方高懸餾金匠額,上鑄清聖祖愛新覺羅玄燁手跡「金光妙相」四字。殿外簷際,懸盤龍結構嚴謹,合縫精密,雖經五百多年的嚴寒酷暑,至今仍輝煌如初,顯示我國鑄造工業發展的高度水平,堪稱現存古建築和鑄造工藝中的一顆燦爛明珠。古銅殿 位於天柱峰前小蓮峰上。元代大德十一年(1307年)鑄,高3米,闊2.8米,深,2.4米,懸山式屋頂,全部構件為分件鑄造,卯榫拼裝,各鑄件均有文字標明安裝部位,格扇裙板上鑄有「此殿於元大德十一年鑄於武昌梅亭萬氏作坊」,是中國現存最早的銅鑄木結構建築。紫禁城 建於明永樂十七年(1419年),延天柱峰環繞,周長345米,牆基厚2.4米,牆厚1.8米,城牆最高處達10米,用條石依巖砌築,每塊條石重達500多克,按中國天堂的模式建有東、南、西、北四座石雕仿木結構的城樓象徵天門。該石雕建築在懸崖徒壁之上,設計巧妙,施工難度大,是明代科學與藝術相結合的產物。 晨鐘不醒眠雲叟;暮鼓難驚吞月仙。——佚名題太和宮鐘鼓樓 柱立乾坤,八面江山經慧眼;峰連霄漢,四時煙海暢道心。——佚名題太和宮 果證香山,甘露灑成天下瑞;波平苦海,慈航渡盡世間人。——佚名題太和宮皇經堂觀音神龕 神靈布淪滄,祖考祈求有我;恩德滿乾坤,民眾信仰有疆。
——佚名題太和宮 【南巖宮楹聯】
?南巖宮?  南巖宮位於武當山南巖,距紫霄宮2.5公里,其東為烏鴉嶺停車場。道經稱真武神曾在此修道,功成飛昇,故重其地。元代開始在此大規模修建道宮,至元二十二年(1285年),道士張守清「刊石窮巖,即巖為宮,廣殿大庭,高堂飛閣,?庫寮次,既嚴且備」。延佑元年(1314年)賜名為「大天一萬壽真慶宮」。南巖宮是明代敕建的九宮之一,永樂十年(1412年)建玄帝大殿、山門、廊廡、祖師石殿、父母殿、左右亭館、宮前建左右聖旨碑亭,五師殿、真宮祠、圓光殿、神廚、神庫、方丈、齋堂、廚堂、雲堂、缽堂、圜堂、客堂、寮室等,共計155間,賜額「大聖南巖宮」。後經擴建,到明世宗嘉靖十五年(1536年),南巖宮殿宇房屋已擴大到640間。現存廟房21棟,建築面積3539平方米,古建築及遺址占南面積約61187平方米,1989年,湖北省政府撥款維修了部分殿堂、亭台及古神道。南巖宮的總體佈局是九宮中最靈活的,既嚴謹,又極富變化。人們帶著一種「只見天門在碧霄」的幻覺,仰登天門。入南天門後,忽隨山勢轉折急下小天門,兩座大碑這下要雖聳立眼前,卻完全突破了對稱格局,再轉崇福巖,才到宮門——龍虎殿前。進門以後,眼界略顯開闊,飾欄崇台,層層疊砌。登上崇台,穿過大殿遺址,方才見到南岩石殿及相關建築(王光德主編《仙山武當》「紫霄巖」)南岩石殿,額書「天乙真慶宮」。座北朝南,建於懸崖之上。為石雕仿木構建築,其樑柱、簷椽、斗拱、門窗、瓦面、匾額等,均用青石雕刻,榫卯拼裝。面闊3間11米,進深6.6米,通高6.8米,是武當山現存最大的石殿。殿體堅固壯實,斗拱雄大,而門窗紋飾則刻工精細,技藝高超。由於石構件頗為沉重,且又在懸崖峭壁上施工,故難度很大。因此,可以說南岩石殿的建造充分體現了中國古代工匠的聰明智慧和高超的技藝。兩儀殿位於石殿右側,座北朝南,面臨大壑。歇山頂式,磚大結構建築,琉璃瓦屋面。殿後依巖為神龕,正面為稜花格扇門,安在前金柱上,與簷柱形成內廊,直通石殿。面闊3間10.03米,進深3.9米,通高7.29米,殿前為著名的龍首石,俗稱「龍頭香」。龍首石懸挑於絕壁外,前臨萬丈深淵。南巖宮整體佈局是人工與自然巧妙融合的傑作。古代畫家筆下的「仙山瓊閣」、「丹台曉晴」等意境,在南巖得到了真實的體現。1996年,南巖宮被國務院公佈為全國重點文物保護單位。 未上靈山成勝就;先從淨地煉心源。——佚名題南巖宮 九轉開闢新世界;萬法聯繫道根源。——佚名撰南巖宮古代木刻版畫鑲嵌聯 山雲不礙窺龍象;水月無妨聽海潮。——佚名撰南巖宮古代木刻版畫鑲嵌聯 靜坐悟天開一畫;冥臥諦地解千書。——佚名撰南巖宮古代木刻版畫鑲嵌聯 半簾月影三杯酒;滿院花香一局棋。——佚名撰南巖宮木刻版《玄機心法圖》聯 未上靈山成勝慨;先從淨地煉心願。——佚名撰南巖宮「太乙睡龍床」神龕聯 功成武當,名揚楚地;善積南巖,德比蒼天。——佚名題南巖宮 芝檢荷神庥,前當惠佑椿庭,龍鍾幸預恩榮宴;箕疇完老福,從此聲添螯藝,戴德彌深叩感忱。
——佚名題南巖宮父母殿 【清微宮楹聯】
?清微宮? 清微宮元代始建,位於天柱峰西南之下5里許,明朝修葺,今僅存遺址。據考證,清微宮元代就有了相當的規模,明永樂十年又進行了大規模修建。清微宮擴建完成後,明永樂皇帝賜宮額為「清微天宮」。被賜為清微天宮當時是有說法的,傳說玄武大帝在武當山得道升天後,常在這裡顯現真身。武當道士認為這兒是風水寶地,歷史上許多隱士道人都願意在這兒修行,使之師出有名,成為名門正派弟子。關於「師出有名的名門正派」,不能不說清「清微宮」的前身——妙華巖。妙華巖內現還存有元代的也是武當山唯一保存留下來的道士們練功的丹床。丹床的造型很像現在的椅子,只是更長一些,人在上面可以躺著,也可以坐著。在古代,道人修練的方法很多,臥功和坐功就是其中一種,主要目的是要「坐忘安心,養和心性」,進而達到「長生久視」。宋元年間著名高道葉雲萊入武當後,就在這裡得清微道法的絕技妙術,元世祖忽必烈十分欣賞其才能,賜為道都提點。葉雲萊在此處心傳妙法,手傳道法,授徒數百人。率眾建成南巖宮的高道張守清就是其中佼佼者之一。葉雲萊使武當清微派成為當時武當的重要流派,因而在後來的數百年裡,清微宮成了武當高道雲集之地,也就是武當道教史中濃重的一筆。清微宮的宮殿道房早已毀損殆盡,現在的幾間殿堂也是道人們自己搭建的。以往的輝煌早已成為歷史,只有那古樹在四季更迭中一歲一枯榮。 清風道骨恍如舊;紫霄白雲頓覺新。——佚名撰清微宮無名道人墓[石刻楹] 【五龍宮楹聯】
?五龍宮?  五龍宮位於武當山天柱峰以西的五龍峰山麓、靈應峰下。前列金鎖峰,一線磨針、飛雲諸澗,虎踞龍盤,林巒環拱,地勢清幽。唐貞觀年間,敕建「五龍祠」;宋真宗賜額「五龍靈應之觀」。據史料記載,這是武當山歷史上敕建的第一座道觀。元朝至元二十三年(1286年)詔改為「五龍靈應宮」;元仁宗賜額「大五龍靈應萬壽宮」;明洪武五年(1372年)復修,永樂十年(1412年)增建到215間,賜額「興聖五龍宮」。明代詩人王世貞贊五龍宮曰:「層層歷落怪松,擁殿千朵芙蓉」。清嘉慶年間擴建到850餘間。它是武當山建築最早的八宮之一,歷經唐、宋、元、明幾代修繕,規模一度龐大,是武當山最大的宮觀之一。原五龍宮的中軸線上的主體建築有龍虎殿、元君殿、啟聖殿等。但宮內大部分建築毀於民國十七年(1928年)戰亂,現僅存宮門、紅牆、碑亭、及泉池、古井,現龍虎殿存有明代泥塑彩繪青龍、白虎神像,各高丈餘,侍立兩旁,怒目圓睜,身著盔甲,手持戈戟,象徵守門神將,使人望而生畏。及遺址佔地面積25萬平方米。五龍宮元君殿基中部漢白玉須彌座上,供奉著銅鑄鎏金玄天真武神像,高達1.95米,是武當山最大的真武神銅像。殿前有天池和地池,二水從龍口吐出,美妙奇特。宮中有五井,一井打水,五井皆動,相傳井內住五龍。宮中尚存幾塊石碑,記述五龍宮興廢始末,對研究武當山的歷史和道教文化有重要價值。穿過龍虎殿,便見九重殿階崇台,前五重81級,後四重70級,舉目仰望,若在天上,元君殿、啟聖殿等遺址就在其上。其在山坡下尚存有元代所立的「大五龍靈應萬壽宮碑」。五龍宮周圍有松蘿、五龍、青羊諸峰高聳,飛雲澗、白龍洞流水環繞等奇觀,景致清幽古雅。五龍宮遺志記載了武當山的興衰史,十分值得一遊。凌虛崖位於五龍宮南的桃源峰下,距五龍宮約5里,站在五龍宮的山埡上望去,茫茫林海,一片蔥綠,毫無道廟建築良跡。凌虛崖附近皆長著滿坡的迎春花,當日雪覆蓋武當山,到處銀妝素裹的時候,凌虛崖卻是散金閃爍,滿山飄香。 龍居坎位千載盛;虎臥離宮萬代興。
——佚名撰五龍宮明代道人李素希墓[石刻楹] 出五龍宮,左登山,為榔梅台,即榔梅真人李素希的墓。李素希,為明代著名道士。永樂三年(1405年)他忽見榔梅樹開花結果,認為這是豐年之瑞兆,更派徒弟易本中將榔梅仙果進獻給皇帝。明成祖朱棣認為這是高睦效祥,降靈祝福,於是遣道士萬道遠捧敕諭賚香到武當山,焚香祭祀,以答神貺。並賞賜給李素希綵緞一表裡,綻絲衣一襲,鈔四十錠。永樂四年(1406年)他再遣道士呂正中進獻榔梅仙果,又得賞賜(同前)。李素希於永樂十九年(1421年)羽化,終年93歲。死後,皇帝命禮部左侍朗胡瀠於永樂二十二年(1424年)為其立碑,將成祖賜給他的二道敕書刻石。此碑並刻有本聯。五龍宮周圍有松蘿、五龍、青羊諸峰高聳,還有華陽巖、隱仙巖、靈應巖、凌虛巖等勝景。華陽巖背負高巖,面臨深谷,是一天然巖洞,凝秀半空,極為敞闊,其內曾建告然亭。洞前花木叢生,籐蘇飄垂,儼然錦屏翠簾,參差掩映,為靜憩養性之佳處。 【復真觀楹聯】
?復真觀?  復真觀又名太子坡,距磨針井5公里,座落於武當山主要登山道之旁、獅子峰之腹,為八宮二觀之一,是全山保存最大、最完整的道觀。相傳真武神15歲入武當山,最初就在此地讀書修煉,故稱太子坡;又因其意志不堅,返回途中遇到紫?元君「鐵杵磨針」的點化,復又上山修煉,在此修煉得道,故又稱復真觀。復真觀敕建於明永樂十年,歷時六年峻工,明嘉靖三十二年擴建,殿宇道房達200餘間;明末部分建築毀於兵火,清康熙年間曾三度重修,又三度被毀。現存廟宇20棟105間,佔地面積16000多平方米。觀內主要建築有祖師殿、皇經堂等。建築規制是按照《真武經》中真武太子修真的故事佈局的,現基本保持當年規模,是武當建築群中一個有影響的景觀。復真觀建築隨山勢起伏,隨山形錯落,縱觀大氣磅礡,細賞幽靜雅致,形成既變化又統一的建築整體,置身其中,猶如走進迷宮般跌宕變化。復真觀風景宜人,青山藏黛,被譽為「天半懸翠」。在此觀攬群山,極目千峰競秀,煙雲迷離;府視山澗溝壑,猶如蛟龍入水。每當夕陽西下,復真觀會出現武當奇觀——太和剪影。復真觀的自然景觀與人文景觀相映成趣;有全山最大的被定為國家一級國寶的「木雕真武像」;有高達5層,全部為木結構的樓房——五雲樓;還有聲名遠播、頗具人生啟示的太子讀書殿、慈母滴淚池、九曲黃河牆、一里四道門、一柱十二樑等景觀。 花泛霞觴,宴慶長生歲月;琴撥雲樓,曲奏無為春秋。——佚名題復真觀 【太上觀楹聯】
?太上觀?  太上觀又名太常觀,位於武當山太上巖,距南巖宮北3里處,宋天聖九年(1032年)高道任道清、王道興用工開鑿巖龕,造成太上尊像,尊前創建殿宇,宋末毀於兵火。今已修復,為明代建制。 立教開宗,紫氣東來三萬里;著書傳道,函關初度五千言。——佚名題太上觀老君神龕[抱像聯] 【磨針井祖師殿楹聯】
?磨針井祖師殿?  出玉虛宮沿著登山道向上攀登,即到了磨針井和太子坡。這組建築基本上是按照道經中有關真武大帝修道的故事精心設計的。磨針井是一座佈局緊湊、纖巧玲瓏的道院,始建於明代,後毀,重建於清咸豐二年(1852年),1984年修葺如初。相傳當年淨樂王太子上山學道,因山上條件太艱苦而心生退意。太子下山走到此處,見一老婦在澗邊磨鐵杵,覺得很奇怪,便問道:「您磨這鐵杵作什麼?」老婦道:「作針。」太子覺得好笑:「這要磨到什麼時候啊?」老婦從容地說:「鐵杵磨繡針,功到自然成。」太子聞聽此言,頗有感悟,於是復入山苦修,終於得道成仙,成了鎮守北方的真武大帝,磨針井也因此而得名。磨針井主體建築祖師殿是一座三開間的殿堂,殿內原供有真武青年塑像,四壁滿繪《真武修真圖》。殿旁有方亭一座,內有一井,其上龕置鐵鑄的老婦磨杵像。此亭重簷雕飾,造型秀雅,別具一格。殿前院中井旁豎有兩根碗口粗的大杵,半插地中,烏黑發亮,使人在遐想的同時感悟到深刻的哲理。 道步清虛,位登九五,金闕化身於九秋九;德居太上,塵遍三千,皇宮毓秀於三月三。——佚名題磨針井祖師殿 【一天門楹聯】
在通往金頂的山路上,建有三座天門,上面分別書有「一天門」、「二天門」、「三天門」,氣勢恢宏,光從一天門到二天門之間,就有588級石階拾級而上,險峻如天梯。難怪古人讚曰:「雲梯萬級,掛懸空之霽虹,逼霄漢於咫尺。」以此加重心靈上的景仰肅穆之情。按字眼「天門」之意,可理解為「通天之門」,使人產生一種遙遠深邃之感,這對一些初來乍到虔誠的香客,無疑是一次誠信的考驗。在山路上常可看見一些白髮的香客,執杖扶壁而上,走這樣長的山路,作為年輕人來說尚感有點吃不消,從而不得不讓人對那些道眾的篤信意志肅然起敬。令三界敕旨;傳五雷號令。——佚名題一天門石廟[石刻門楹] 【紫禁城楹聯】
?紫禁城?  太和宮後是金殿和「一柱擎天」平台,朝山者和遊人多在此稍事歇憩,再向天柱峰絕頂衝刺,台下鑿石階300級;金殿周圍,又有紫禁城環繞,紫禁城又叫皇城,建於明永樂二十一年(1423年)。城高3.5米,長1500米,依山勢環繞天柱峰。城牆由每塊重千斤的石塊砌成,設四座天門,東、西、北三門皆面臨絕壁,唯南天門可通。南天門有三個門洞,中間門洞稱「神門」,是供神仙出入的;西邊的門洞稱「鬼門」,是給鬼魅走的;東邊的叫「人門」,供遊人和道士出入。進南天門,右邊是一條狹窄石梯道,叫靈官道,兩旁有鐵鏈扶手。跨入靈官長廊,廊上有三間三層懸空樓閣,廊內有錫制靈官殿,正中供著呲牙咧嘴、橫眉怒目,有三隻眼的王靈官,一副凶神惡煞的樣子。靈官印堂上那只豎立的眼睛據說能放出電光,識別真假善惡和美醜,與孫悟空的火眼金睛無異。廊廳兩邊設有十二根鐵鑄百斤神鞭。相傳,朝山進香者若不虔誠,王靈官就會手勢神鞭予以懲罰。紫禁城及金殿,真可謂金城玉闕,翠宇瓊宮,巋聳藍天,熠熠生輝,是我國著名道教真武大帝的道場。稀世罕見的古建築與金鑄文物,現均保存完整,燦然如新,吸引著中外的道教信徒及旅遊者。南天門雖不怎麼氣派,但步靈官出長廊,再攀過九蓮蹬險道,登上天柱峰絕頂,馳名中外的金殿就聳立在僅有20多平方米的山頂上。上去切莫大意;下來須要小心。——佚名題紫禁城南天門[石刻楹] 正直無私巡世界;威靈有感護法門。——佚名題紫禁城靈官殿 福國裕民恩靡極;護道降魔降吉祥。——佚名題紫禁城靈官殿 萬道金光耀天地;一聲號令動雷霆。——佚名題紫禁城靈官殿 三日洞觀天下事;一鞭驚醒世間人。——佚名題紫禁城靈官殿 手執金鞭巡世界;足踏火輪定乾坤。——佚名題紫禁城靈官殿 好大膽,敢來見我!問自己,是否欺心?——佚名題紫禁城靈官殿王靈官神[神龕] (此聯同玄岳門牌坊石刻聯。) 三眼分明,遍觀大地;一鞭利害,護道南天。——佚名題紫禁城靈官殿 火力神通,千誠護道;當頭棒喝,覺世醒迷。——佚名題紫禁城靈官殿 觀無形,聽無聲,威靈有感;善有福,惡有禍,報應無差。——佚名題紫禁城靈官殿 將師無私,大眾上來須仔細;人生有限,這回下去且消亭。——佚名題紫禁城靈官殿王靈官神 金鞭警世,直指人心歸正覺;鐵面輔教,扶持道法闡真風。——佚名題紫禁城道門玄壇 八面威風安社稷,一鞭殺氣鎮乾坤;霹靂一聲難躲避,金鞭三尺不容情。——佚名題紫禁城靈官殿王靈官神 乘赤輪而御宇,福善禍淫,誠無為之不錫;佐玄裳以立極,紀功司過,何暗室之可欺。——佚名題紫禁城靈官殿 附錄:?道教神仙——王靈官?
靈官亦稱「真君」、「玉樞火府大將」,道教所奉祀的護法神。相傳姓王,名善,宋徽宗時人,曾由玉皇大帝封為「先天主將」,相當於現在的檢察官職務,司天上、人間糾察之職。明·永樂年間(1403-1424年)封為「隆恩真君」。各地道教宮觀內多建有靈官殿(或稱「隆恩殿」)和塑有靈官(或稱「真君」)造像,赤面,三目,武裝執鞭,多作為道教鎮守山門之護法神。最早記其事者為《明孝宗實錄》和《明史·禮志》。《明孝宗實錄卷十三云:「所謂崇恩真君、隆恩真君者,道家相傳以崇恩真君姓薩名堅,西蜀人,位宗時嘗從王侍宸、林靈素學法有驗。而隆恩真君,則玉樞火府天將王靈官也,又嘗從薩真君傳符法。永樂中,以周思得能傳靈官壇,乃紫禁城之西天建天將廟及祖師殿。宣德中改廟為大德觀,封二真君。成化初,改觀曰顯靈宮。……夫薩真君之法,因王靈官而行,王靈官之法,因周思得五顯,而其法之所自,又皆林靈素輩所附會。」據此,王靈官是位宗時道士薩堅(或薩守堅)之弟子,王侍宸(即王文卿)、林靈素之再傳。薩守堅之名,屢見於此前諸書;而王靈官之名,則於此始見,蓋如上文所云:「王靈官之法,因周思得而顯。」據載,永樂中所建的天將廟,曾塑天二十六,王靈官為其首。清趙翼《陔余叢考》卷三十五「王靈官」條云:「孫國敉《燕都遊覽志》謂:」永樂間有周思得都以王元帥法顯京師,元帥者,世稱靈官,天將二十六居第一位。文皇(成祖)禱輒應,乃命祀於宮城西。「據前引《明考宗實錄》(《明史·禮志四》與此同),王靈官天將之名,全稱為」玉樞火府天將」,似又以王靈官為火神。明劉桐、於奕正《帝京景物略》卷一「火神廟」條載:「北城日中坊火德真君廟,唐貞觀中址,元至正六年修也。明萬曆三十三年,改增碧瓦重稅焉。前殿曰『隆恩』,後閣曰『萬歲景靈閣』,左、右『輔聖』、『弼靈』等六殿。」「隆恩」當指隆恩真君,即宣德中對王靈官的封號,證明明代已祀之為火神了。明清所出的薩守堅、王靈官傳記中,又稱王靈官名善,為湘陰縣之邪神或城隍,後被薩堅收作部將。元代成書明代增纂的《三教搜神大全》卷二載,薩守堅真人,繼至湘陰縣浮梁,見人用童男童女祀本處廟神。真人曰:「此等邪神,即焚其廟!」言訖,雷火飛空,廟立焚矣,人莫能救。但聞空中有云:「願法力常如今日!」自後廟不復興。真人至龍興府,江邊濯足,見水有神影,方面黃巾金甲,左手拽袖,右手執靴,真人曰:「爾何神也?」答曰:「吾乃湘陰廟神王善,真人焚吾廟後,今相隨一十二載,只候有過,則復前仇,今真人功行已高,職隸天樞,望何奏以為部將。」真人曰:「汝兇惡之神,坐吾法中,必損吾法。其神即立誓不敢背盟,真人遂奏帝收系為將,其應如響。」明王世貞《列仙全傳》卷八作了類似敘述,但稱:「我王善,即湘陰城隍也。」《歷代神仙通鑒》卷二十所述大致相同,但自稱:「吾先天大將火車靈官王,久值靈霄殿,奉玉敕廟會湘陰,以懲此方惡業」云云。《茶香室續鈔》卷十九「王靈官」條亦敘此故事,但稱「我乃湘陰廟神王善」。《西遊記》又以王靈官為雷部神將,第七回云:「那猴王打到通明殿裡,靈霄殿外,幸有佐聖真君的佐使王靈官執殿。兩個在靈霄殿前廝混一處,這個是太乙雷聲應化尊,那個是齊天大聖猿猴怪。」明清道教宮觀常以王靈官為護法神,有如佛教之伽藍、韋馱。道觀內或山門前塑其像,通常為紅面、三目、披甲執鞭。今四川成都青羊宮,山門內即是靈官殿,匾書曰「雷火總司」,所塑王靈官像,一手執鞭,一手拿吐著火焰的眼睛,塑像前供一「先天王靈祖師」牌位,亦為鎮守山門之神。 【天柱峰金頂楹聯】
?天柱峰金頂?  金頂座落在武當山主峰天柱峰上。從朝天宮登金殿有兩條路,右為明代路,左為清朝路。進去走明代路,沿一、二、三天門至金頂,這條路長約10公里;回程走清朝路走,這樣走會比較省力些。金頂上正中建有著名的金殿,座西朝東,左右兩廂有配殿,一邊作了商業用途,出售道教仿古法器和旅遊紀念品;另一邊是財神殿;金殿後面還有父母殿,供奉作一對比肩而坐的男女造像,為真武大帝的父母。金殿始建於明永樂年間,是我國現存最大的銅鑄鎏金大殿。金殿高5.54米,寬4.4米,進深3.15米,構件嚴密精確,密不透風。殿內供奉著真武祖師大帝的鎏金銅像,重達10噸。據史載,該殿由20噸精銅和300公斤黃金在北京鑄造而成,然後再送往武當山的。金殿最為奇特的地方就是它本身是良導體,每逢電閃雷鳴的時候,光球在金殿四周滾動,但霹靂卻擊不到金殿,這一奇觀被稱為「烈火煉殿」。金殿的建造已經有六、七百年歷史了,但還是完好如初,仍然光彩奪目。相傳朱元璋打天下的時候,有一次和元軍交鋒,全軍覆沒,他拚命逃到武當山下的一座小茅庵裡,求裡面的道士救命。道士說:「救了你,追兵來燒了我的茅庵,我到哪裡去住呢?」朱元璋說:「以後我就賠你一座金殿。」於是道士讓朱元璋站在柏樹下,給他施了個隱身法。元軍追來後找不到朱元璋,便放火燒了茅庵。朱元璋等元軍走遠後,發現老道不見了。朱元璋得了天下後,就命他的四兒子朱棣在武當山天柱峰上為真武神建造了一座宏偉的金殿。 靈光威黑虎;瑞氣繞金鞭。——佚名題金頂財神殿 興家立業財源主;治國安邦福祿神。——佚名題金頂財神殿 福庇錫無疆之福;財神賜有道之財。——佚名題金頂財神殿 鐵面揚威,功能點鐵;金身耀武,術可堆金。——佚名題金頂財神殿 燈火千秋,光耀紫府;香煙一縷,瑞繞金輪。——佚名題金頂財神殿 地藏發時,應作擔富之主;開倉開處,恆為增益之神。——佚名題金頂財神殿 有道生財,不必壓殘金坳;無私惠眾,何須鑄盡銅山。——佚名題金頂財神殿 乾坤合德,保障萬年之鼎祚;日月同明,屏懞四海之黎民。——佚名題金頂財神殿 龍章三卷,諷誦皇經天現瑞;鳳篆五品,歌談玉田地呈祥。——佚名題金頂皇經堂 東土聖人,曾向吾門求至道;西方佛子,還於我國悟真空。——佚名題金頂皇經堂 廣生食為用之源,有求自應;裕眾寡疾舒之策,隨感而達。——佚名題金頂財神殿 金闕繞紅雲,現十七光,而道冠仙佛;玉宇凝紫氣,歷三千劫,而位極人天。——佚名題金頂皇經堂 鍾靈扒福地,但現結霧飛雲,甲光袞袞森金頂;艱嗣禱仙山,不藉動心履跡,子捨亭亭托玉虛。
——佚名題金頂皇經堂 附錄:?道教、民俗神靈——財神?  民間傳說正月初五是財神的生日,所在過了年初一,接下來最重要的活動就是接財神。在財神生日到來的前一天晚上,各家置辦酒席,為財神賀辰。關於財神的來源,民間多有傳說:(一)宋朝蔡京富有,民間傳說他是富神降生,他恰生於正月初五,所以民間把他當作財神來祭祀。後蔡京被貶,民間另換財神,當時宋朝的國姓為趙(太祖趙匡胤、宰相趙普),玄字為「嵐」字的一個組成部分,便給財神起了一個趙玄壇的名字加以敬拜。(二)根據《封神榜》所載,財神姓趙,名公明,他原在峨眉山羅浮洞修道,因助紂攻打武王,死後被封為「金龍如意正一龍虎玄壇真君之神」,並統領「招財天尊」、「招財使者」、「納珍天尊」、「利市仙官」四個部下。他們的職責都與財有關。道教供奉的財神,也是趙公明。根據道教傳說,趙公明本為終南山人,自秦時就隱居深山,精修至道,功成之後,玉皇大帝封他為「正一壇元帥」,簡稱趙玄壇。舊時財神廟和各家各戶供的財神,其尊容頗凶,烏面濃須,怒睜圓眼,頭戴鐵冠,一手執鋼鞭,一手捧元寶,身下還跨有黑虎,故又有「黑虎玄壇」之稱。傳說這位趙公元帥職掌除瘟翦虐,驅病禳災。凡有冤抑難伸,他會主持公道;人們買賣求財,他可以使之獲利。他原先的職分並不是專職的財神,但能便人獲利,別無他人可以代替,民間便把他看作財神了。過去,財神還有文武之分,崇文尚武的不同人家各有所司。崇文的人家供奉的文財神,尚武人家供奉的武財神。文武之道雖各有不同,卻都各有財可發。初五接財神,趙玄壇最受尊拜。許多商店、住宅都供奉他的木板印製神像:趙玄壇面似鍋底,手執鋼鞭,身騎黑虎,極其威武。除了趙玄壇被尊為「正財神」外,民間還有「偏財神」五顯財神,「文財神」財帛星君和武財神「關聖帝君」的說法。五顯財神信仰流行於江西德興婪源一帶。兄弟五人封號首字皆為「顯」,故稱「五顯財神」。生前劫富濟貧,死後仍懲惡揚善,保佑窮苦百姓。北京安定門外有五顯財神廟。 文財神 財帛星君,也稱增福財神,他的繪像經常與福、祿、壽三星和喜神列在一起,合起來為福、祿、壽、財、喜。財帛星君臉白髮長,手捧一個寶盆,「招財進寶」四字由此而來。一般人家春節必懸掛此圖於正廳,祈求財運、福運。武財神
關聖帝君即關羽,字雲長。傳說關雲長管過兵馬站,長於算數,發有日月清薄,而且講信用、重義氣,故為商家所崇祀,一般商家以關公為他們的守護神,關公同時被視為招財進寶的財神爺。正月初五,各商店開市,一大早就金羅爆竹、牲醴畢陳,以迎接財神。清人顧鐵卿《清嘉錄》中引了一首祭雲的竹枝詞,描繪了蘇州人初五迎財神的情形:「五日財源五日求,一年心願一時酬;提防別處迎神早,隔夜匆匆抱路頭」。「抱路頭」亦即迎財神。信奉關帝聖君的商家,在正月初五要為關公供上牲醴,鳴放曝竹,燒金紙膜拜,求關聖帝君保佑一年財運亨通。農曆正月初五接財神的習俗,盛行於明清民國,迄今猶流行民間,唯財神即所謂趙公元帥,據說早在殷商時代已修道成仙。姜子牙輔佐周武王伐紂,他跑下終南山管閒事,站在商紂一邊對抗義師,不幸陣亡,一道遊魂被敕封為專管迎福納祥的真神,麾下有招寶天尊、納珍天尊、招財使者、利市仙官四員小神供其使喚調遣。沾光於這套招財進寶的班底,趙公元帥便成了盼望發財者崇仰奉祀的對象。或謂其性懶而散淡,一年中僅在正月初五那天走下龍虎玄壇一次,而且是隨意,不定去往哪一家,所以大家都在此日趕早鳴放鞭炮,焚香獻性,抑在前頭迎接他。不過也有人打聽到這位尊神在生日是農曆七月二十二日,因此並不去軋初五日鬧猛,而是改在「財神誕日」悄悄備辦盛祭,指望他從後門溜進來亨用。【玄岳門楹聯】 ?玄岳門?  玄岳門位於武當山北麓,瀕臨丹江口水庫的南側,是進入武當山的第一道門,進入此門即踏上登山神道的起點,上面是層巒疊嶂的武當山,下臨煙波浩淼的丹江口水庫,自然風光極佳,俗稱「仙門」。是一座三間四柱五樓式的石雕牌坊,高20米,寬12.81米,全以石鑿榫卯構成,整座牌坊非常壯觀。玄岳門始建於明嘉靖三十一年(1552年),坊額正中上刻「治世玄岳」四字,系明嘉靖帝親書,筆勢雋永剛健,意為「以武當玄岳之道來治理天下」。石坊刻有仙鶴游雲、八仙迎賓等圖案,雕工精細,為明代石雕藝術的精品。「治世玄岳」古遺山門內,古人安排了一個秘陣,這就是「一觀擔兩宮」,一觀就是元和觀,兩宮就是遇真宮和玉虛宮,遇真宮在東,玉虛宮在西。玄岳門於1998年被國務院公佈為全國重點文物保護單位。 好大膽,敢來見我;快回頭,切莫害人。——佚名題玄岳門[石刻楹]
(此聯同紫禁城靈官殿靈官神龕聯。) 【雷神洞楹聯】
?雷神洞和石門洞的傳說?  武當山展旗峰上有個雷神洞,裡邊住著雷神;蠟燭峰下還有一個石門洞,裡邊關著皮狐精,雷神曾在這附近把皮狐精降杖住,留下一個傳說故事。話說寶珠峰下有個員外,員外請了一個放牛娃。放牛娃每天到坡下放牛,還要割一大捆青草回來,再給牛下夜草,墊牛圈,一天到晚,辛辛苦苦,一點兒閒空也沒有。那一年天旱,幾個月不下雨,泉水乾涸了,溪水斷流了,井水見底了,山坡上樹黃草枯,莫想找到一片綠葉子。員外擔心他的牛會餓死,便對放牛娃管理更嚴。他每天晚上提條皮鞭站在牛圈門口,見放牛娃沒割回青草,舉鞭就打,打得他偏體鱗傷。日夜淚流不止。放牛娃沒有辦法,便在武當山到處尋找青草,從山腳找到山頂,由巖上找到巖下,見到有一塊石頭,樣子像個大圈椅,正中間是一塊土坪,濕潤潤的,土肥得滾油,長有小篩子大一塊青草,綠茵茵的,又肥又旺盛。放牛娃把青草割下來,剛好只夠一把。他拿在手裡剛綁好草把子,那割過的草?又長出了又肥又嫩的青草。再割一把,草?又長一把。緊割緊長。慢害割慢長,不到一袋煙工夫,,放牛娃就割夠了一大捆了。以後,放牛娃每天都來這地方割草。放牛娃的娘見兒子不捱打了,又喜又驚,問他是什麼原因。他如實地給他娘說了,娘說:「你明日帶把挖?去,看裡邊有什麼東西,給我拿回來。」第二天,放牛娃就去挖那草?,下面只有一個爛瓦盆,他將爛瓦盆帶回給了娘。晚上,他娘在爛瓦盆裡放了一粒米,過了一夜,就是滿滿的一盆米,他娘又在盆裡放一個銅錢。過了一夜,就是滿滿的一盆銅錢。他娘知道這是一件寶貝,便將盆子放在土牆的窗窯,外面用土坯砌住,誰也找不著。有了這個盆子,放牛娃不給員外放牛了。日子慢慢地就好過了。放牛娃挖走盆子之後,原來長青草的地方,每天狼煙火冒,武當山上雲霧騰騰。蠟燭峰下有個皮狐精,一看那雲霧就知道展旗峰的鎮山寶貝——聚寶盆被放牛娃挖走。很想要這個聚寶盆,就變成一個很靈性的姑娘,朝放牛娃家走來。皮狐精經過太子洞,真武大帝在那洞裡修行,看到了皮狐精,就將雷神喊來吩咐道:「你瞄著這個妖精,做好事,莫管它;做壞事,不能容情。」雷神按吩咐,在太子洞上邊的巖洞裡住下來,看著皮狐精。從那以後,這個洞就叫雷神洞。皮狐精到了放牛娃家,要給放牛娃當媳婦。放牛娃娘說:「明媒正娶才行。」皮狐精沒法,只得先住下。皮狐精的嘴很甜,一會喊聲娘,一會喊聲哥;皮狐精的手很巧,做的飯有滋有味,哄得這娘兒倆團團轉。皮狐精在放牛娃家中混熟了,知道聚寶盆放在牆裡邊。這天夜裡,更深人靜,它悄悄偷了聚寶盆,又口吐妖火來燒草房。正要下手,一個轟天炸雷,打得它現出了原形。真武大帝為了人們不再受害,把皮狐精關進蠟燭峰下的洞裡,洞口堵上一塊大石板,說是要等到竹子發杈,長成一條根兩棵尖時,才能放它出來。從那以後,這個關皮狐精的洞就叫石門洞。這條山溝就叫石門溝。 叩天闕,降邪魔於掌上;擊地戶,破罡風於雷門。——佚名題雷神洞 古授符?,清蕩宇宙之塵穢;今蒙帝命,掃除人間之妖氛。——佚名題雷神洞



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!



 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

男人一生的不老法則
通常情況下,男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過,不必為此感到抑鬱和恐慌。專家研究證實,人的壽命完全可能達到110歲,要想延緩衰老,男人必須了解自己在不同年齡段的生理特徵,有針對性地採取各種保健方法。

 20-30歲:少吃甜食,少量飲酒,少吸香煙
這一年齡段 ,男人的身體新陳代謝開始放慢,甜食由於含熱量過高,容易轉化成脂肪堆積在腹部,最好是少吃或戒掉。由於這一年齡段的男人正是幹事業、交朋友的大好時機,平時娛樂、喝酒的機會較多,因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性,酒還能使血壓升高,導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的品質,而大量的酒精更會對人體精子造成損害。

不要抽煙,抽煙會使你平均減少10年壽命。由於吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,因此,這一年齡段的男人最好戒煙,如一時戒不了,應多吃胡蘿蔔、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經常喝茶等以減輕煙害。要經常鍛鍊身體,可以時常做做深呼吸,其好處會慢慢體現出來。為延緩肌肉衰老,只能多做運動。但運動項目的選擇頗有學問,只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助,否則將會適得其反。這些運動既可促進體內多餘熱量的燃燒,又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛鍊身體,70歲時體能就會下降三分之二。



這一年齡段正是成家立業的最佳時機。據統計,結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業,合適的職業對壽命有著巨大影響。

30-40歲:勞逸結合,防止噪音,護好皮膚
進入而立之年,皮膚開始鬆弛,眼睛周圍開始出現皺紋。這時應該少曬太陽,經常塗抹潤膚霜,以防止皮膚乾燥。

這一年齡的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降,這是工作和生活環境中的噪音造成的。如果你是音樂發燒友,就少聽一些重金屬音樂,在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。

血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高,堵塞血管的低密度脂類物質也不斷增加,而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此,注意飲食便顯得尤為重要,切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量,宜進食較為清淡的食物。要控制脂肪,構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%,但不得少於15%。

專家建議,這一年齡段的男性應該著手預防腎臟疾病,每天喝8到10杯清水。35歲後,男人的小腹很容易凸起,體育活動時千萬不能三天打魚,兩天曬網。



成年男子諸事繁雜,情緒緊張已對進食量有所影響,如果不按時定量進餐而時常過饑過飽,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠,而情緒與睡眠較差又會影響進食,從而形成惡性迴圈。在此種情況下多感疲憊不堪,自然又會影響性生活的和諧。當勞累與緊張時,很可能出現頭暈氣短、精神渙散的現象,身體較弱者尤是如此。所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物如牛奶、雞蛋等,並注意均衡攝取多種營養素,才可使體內營養充足而精力充沛。

40-50歲:活動雙目,勤查身體,放鬆肌肉

這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導致失明的最常見病因,它會逐步損傷人體血管,甚至眼部。所以,應定期去醫院眼科做檢查。同樣,有這種危險的還有各種心血管疾病患者。平時不妨多做一些眼部練習,可以上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂,用大拇指在身體前畫8字,目光跟隨拇指移動。每天花15分鐘做這些練習,能夠有效預防老花眼和白內障。

許多男性會感到自己的性需求減退,其實這很正常,將目光轉到提高性生活品質上去。

繁忙的工作令人神經緊繃,利用簡單肌肉鬆弛法,以達到全身鬆弛狀態。方法如下:找個地方坐下,快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘,然後再慢慢放鬆。反復進行肌肉收緊、放鬆動作,從頭、眼睛到腳趾,全身肌肉都可以進行。



改變幾年都不去醫院的壞習慣。許多男人不愛去看醫生,據統計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院,貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

50-60歲:注意牙齒,鍛鍊肌肉,多用大腦
醫學研究表明,人體內的膽固醇含量在50歲以後就會停滯,儘量少吃奶油麵包等高熱量食品,因為這一年齡段常容易長肉。人體免疫系統的機能會有很大退步,較以往更容易感染各種疾病,身體恢復同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿蔔食物為主,因為它們有利於調節體內化學反應的平衡。

口腔保健也很重要,此時常會發生牙齦萎縮。臉部也容易發福,出現雙下巴,不妨做一些面部按摩。當然,這個年齡的男性最易患的毛病在於人體肌肉的減少,易引起排尿困難。同時,這一時期面臨的主要問題是身體消瘦,也許這正是胖人們求之不得的,但這並不是個好兆頭。體重的下降來自於人體肌肉的減少,肌肉在人體內所佔的比重大於脂肪。在這一年齡,體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚鬆弛得最厲害,需要定期鍛鍊肌肉。



男性的身高也會有所下降,大約是每20年縮1.5釐米左右。同時,頭髮的光澤也會逐漸黯淡,可以採用一些富含營養物質的護髮素。不過,千萬別忘記鍛鍊大腦,平時多看書報雜誌,做做智力題即可。

60-70歲:善待人生,增強體力,健康飲食
這一年齡段的男性,其外表特徵將會發生明顯的改變:皮膚更為粗糙,開始出現大小不等的老年斑;鼻子顯得更長更寬,耳垂多肉。睡眠的減少可能無助於體能的恢復,人的記憶力也會變得越發糟糕。腿和腰自然會衰老。腿的力量一旦減弱,人就容易跌倒,甚至導致一輩子臥床不起。

在進行體育鍛鍊時,每天堅持一刻鐘,主要進行屈膝、伸直的動作,並且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄,不讓外表的變化影響情緒,要保持平靜心態,情緒樂觀。同時,為防止各種癌症的發生,應多食用具有防癌作用的食物,例如:新鮮蔬果,尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、鳳梨、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿蔔等;含有多糖體之植物,香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等;海產品為最好的防癌食物,宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、魷魚、淡菜、蝦、海蜇皮、鮑魚等,這些均有抗癌、防癌效果;含有微量金屬元素之食品有:蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸薺、薏仁、菱角、百合、山藥、茶葉等。

雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效,但天天食用,反而會攝取過量,須全面均衡飲食及不偏食,如此才能達到防癌作用。要儘量少吃些油膩和油炸食物,多吃植物油,少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。

引用自:新華網


 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!



 

gfesvvzhwdxif 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 23